1、1.山楂：山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。

2、中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。

3、生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

(资料图片)

4、2.柚子：柚子在水果中属含糖量较低的，本就适合糖尿病人。

5、柚皮素是一种抗氧化剂，正是它让柚子具备了独特的苦味，不仅能提高人体对胰岛素的敏感性，还能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝脏燃烧更多的脂肪，让体重保持在正常范围，从而起到类似于非诺贝特（调脂药）和罗格列酮（降糖药）的作用。

6、3.猕猴桃：猕猴桃除了富含维生素C外，猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高。

7、最新研究发现，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化，保护肠胃。

8、猕猴桃口感酸甜、汁水多，可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用。

9、4.葡萄：葡萄能益气血、益肝阴、强筋骨、通经络，具有暖胃健脾的功效。

10、现代医学研究表明，葡萄富含各种维生素、氨基酸、蛋白质等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。

11、5.梨：梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，是这个季节的最佳水果。

12、与冰糖煎服可治顽咳，捣烂与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等。

13、具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。

14、扩展资料：吃水果虽好，但也有不少讲究。

15、吃水果应选择在两餐之间吃，最好不要饭后立即吃水果。

16、饭后立即吃水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

17、在吃水果的数量上要因人而异。

18、对于较胖的人来说，水果虽不是油腻食物，但也是甜食，因此，每天只吃一到两个水果，其中可以有一个是柑橘类，另一个为其他水果，只要不过多地食用就可以。

19、吃水果后要漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口口腔中的水果残渣易造成龋齿。

20、参考资料：秋季最养生的水果前10名 鲜枣柚子各有功效-人民网。

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